健康増進のためのエクササイズとして最近注目を浴びているヨガですが、
実はヨガの種類によって様々なポーズというものが存在し、
テーマに沿ったポーズを行う事で、疲労回復だったり腰や内臓への刺激等、
用途に合った健康効果を得る事が出来ます。
と云う訳で、今回は基本となるポーズをいくつか紹介致しますが、
何の効果が期待できるかは各自グーグル先生にお問い合わせ下さい。
もう良い大人なのだから。
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